Keseringan Lari Tidak baik Bagi Persendian Lutut

Keseringan Lari Tidak baik Bagi Persendian Lutut – Lutut nyeri serta cedera nyeri sendi lain, seringkali jadi penyakit berlangganan beberapa pelari. Tapi, apakah benar teratur lari jelek buat lutut serta sendi?

Suatu kajian baru mendapatkan kalau lari enjoy sepanjang 30 menit malahan nyata-nyata sanggup turunkan peradangan di sendi lutut pelari.

Studi kecil yg dipublikasikan dalam European Journal of Applied Physiology, beberapa peneliti dari Brigham Young University (BYU) melibatkan 15 pelari sehat berumur 18 hingga 35 th. ke laboratorium dimana mereka mengambil sampel darah serta cairan sendi lutut sebelum saat serta sesudah peserta lari sepanjang 30 menit.

Banyak peneliti berekspektasi dapat mendapatkan penambahan molekul yg menimbulkan peradangan dalam cairan lutut peserta sesudah mereka lari, tapi kenyataannya tdk.

Demikian sebaliknya, peneliti mendapatkan kalau pemberi tanda pro-inflamasi malahan alami penurunan sesudah 30 menit lari.

” Itu mengagetkan, ” kata penulis studi Matt Seeley, seseorang profesor berolahraga di BYU. ” Kami menginginkan molekul bertambah, tetapi yg berlangsung demikian sebaliknya. “

Seeley tekankan kalau kekurangan dari studi itu merupakan jumlah orang yg sedikit serta cuma memandang kemungkinan inflamasi sesudah orang itu lari, tdk pada seminggu atau 1bulan selanjutnya.

Tetapi Seeley menuturkan, timnya memiliki rencana buat melaksanakan kajian yg sama di tambah banyak orang serta jangka periode lebih lama di zaman depan.

Dr Brian Feeley, seseorang paka bedah ortopedi di University of California, San Francisco, mengutarakan kalau buat banyak pelari, session 30 menit relatif singkat, jadi relatif aman buat lutut serta sendi. Tapi, lari jarak jauh dengan saat kira-kira lebih 30 menit tidaklah selamanya aman.

Kajian lain yg melibatkan pelari marathon, udah mendapatkan terdapatnya pergantian di tulang riskan yg dapat menaikkan potensi cedera yg sanggup bertahan sepanjang berbulan-bulan.

Feeley menambahkan, lari jarak jauh, seperti marathon, sanggup menjadikan keadaan dimana lutut jadi kurang sanggup buat kurangi peradangan, membuat potensi degenerasi sendi.